Neked milyen módszerrel sikerült fogyni? Mennyi idő alatt és mennyit? Mit ajánlanál egy 19 éves lánynak?

Először is nem tudjuk mennyire vagy túlsúlyos, így aztán hiába mondom, hogy menjél mondjuk futni, ha egyrészt nem tudsz, vagy kinyírom az ízületeidet.

Kellenének a paraméterek.

Annyit előre bocsáthatok, hogy életmódváltás a kulcsa mindennek, nem a fogyókúra, mert az vezet tartós eredményhez és egészséghez, tartós elégedettséghez.

#6: De egy 120 kilós nő valószínűleg kinyírná... Én 80 kilósan egy ugrálósabb videóval megfájdítottam a térdeimet. A futás sem kíméli a térdet...

Én szénhidrátot csökkentettem, de egy idő után leállt a fogyásom. A több mozgás elkerülhetetlen, de mondjuk kell is, nemcsak a fogyás miatt :)