Szerintetek nagyon duci vagyok? Ez így elegendő hogy lefoggyak?

Még egy testképzavaros liba.

IZOM KELL NEM SÚLYVESZTÉS!

:D Látom Sztrít bepörgött :)

Rendben, ha fogyni akarsz, akkor itt van számodra egy nagyon rövid de annál lényegre törőbb írás.

[link]

Egyébként jól írták az előttem szólók :) Először izmosítani kéne és utána visszaszálkásítani.

Az izom adja a test formáját. Fogyókúra alatt nincs izomnövelés. Csak vesztés akármilyen jó a szálkásító étrend.

Ha lefogysz és utána izmot akarsz építeni, ahhoz tömegnövelő étrend kell, csak és kizárólag ebben az esetben tudsz izmot építeni. Ilyenkor izom is jön fel és zsír is megint, nincs mese ez van.

Van egy olyan módszer is hogy, lefogysz zsírból, szálkásító diétával. Aztán pedig úgy lövöd be a CH-t, meg a zsírt meg a fehérjét hogy enyhe kalória pluszban legyél. Ilyenkor van ugyan izomnövekedés de nagyon lassú, macerás és hosszútávú dolog ez és nehéz is eltalálni.

Ezért van az hogy először tömeget növelnek a csajok is aztán leszálkásítanak, biztos láttál már fiatal csajokat, jó karral és bombajó hasizommal meg lábbal. Ugyanezt a szisztémát használják. Ráadásul súlyzós edzéssel, ez a legjobb. Viszont egy teljesen kezdőnek a saját testsúlyos edzés is tökéletes. A lényeg hogy kapjon terhelést az izom, legyen mellette tömegnövelő étrend és alvás.