Szeretnék sokat fogyni! A barátnőm mondta hogy vegyem le a pólóm de nem merem mert tul sok rajtam a háj meg minden . Valami fogyókúra vagy diéta ami 4-5 nap után már látszódna a hasamon?

4-5 nap alatt nem fogsz lefogyni...minimum egy hónap..hogy látszódjon is valami. Csinálj sok felülést,az erősíti a hasizmokat.

A felüléstől nem fog lefogyni. Kedves Kérdező, gondolom nem 4-5 nap alatt híztál meg, akkor miből gondolod, hogy ennyi idő alatt le fogsz tudni fogyni.

Szia! Tényleg ne akarj nagyon gyorsan fogyni,azt nehéz megtartani. Reggel egyél többet, este meg keveset csak és akkor is az leginkább ne szénhidrátos dolog legyen, és étkezz úgy, hogy kevés szénhidrát legyen benne, sok fehérje, zöldségek.Fehér hús, tojás, sovány túró, halak,meg sok zöldség ezek amiknek nagyjából kéne lenni az étrendben, persze ehetsz más dolgokat is,de ezek többségével amik előnyödre válnak, ha zsírt akarsz leadni. Figyelj a minőségre és ne egyél sok kenyeret,meg ilyen pékárut. Ne idd a cukros üdítőket sem és annyit egyél amennyivel jól laksz, ne pukkadásig. Ja és ha gyorsítani akarod akkor eddz, mozogj, akár a barátnőddel együtt, úgy akár motiválóbb is lehet :)