Tényleg keveset eszem?

1600 kcal alá ne menj keress rá a neten a te paramétereidhez súly magasság mi az ideális fehérje +ch bevitel+ mozogj mellette.

Mielőtt elkezdesz fogyózni érdemes 2 szempont alapján,súlyodból szeretnél izomtömegvesztés nélkül?Vagy tökmindegy csak fogyj vhogyan jojó effektus nélkül.Ha nem akarod hogy kezed lábad is vékonyodjon akkor fehérjedús étkezés kevés szénhidrát s zsír bevitel mellett,s izzadni sport mellett,legjobb persze a futás,de mindenki maga döntse el.Ha 2.módszert választod,az lehet sok folyadék,nem cukrozott szarok,sima víz,s én napi 5 6 étkezést nem tudok beüzemelni s mivel csináltam már,ennél a módszernél napi 1 kis étkezés főleg az is max leves formájában,vitamin pezsgőtabletta s ha fizikai munkád van akkor persze kell kalória,ha viszont megoldható hogy fáradékonyságot tudod kezelni 3 hét alatt 13-14 kg lemehet,viszont szervezeted kikészülhet ha nem vigyázol,s utána fokozatosan kell rászokni étkezésre.Mert ha egyből elkezdesz enni 2 hónap alatt simán plusz 15 be kerülhetsz,s szervezeted kicsinálod,szóval heti 1 kg fogyás fokozatosan okosan ajánlott,de akarat kérdése az egész,semmi más.Napi 5 6 étkezést nem tartom jónak személy szerint,mivel folyamatosan váltott műszak meló mellett ez nem megoldható,így mindenki találja meg a megfelelő utat.

Szerintem is nagyon keveset eszel.ha ilyen keveset eszel csak hízni fogsz,ráadásul a testednek ez nem elég.