Diétázom, egy héten egy csalónap mennyit árt?

aznap amikor tobbet eszel akkor mozogj tobbet is.es akkor nem arthat.de ha igy folytatod akkor azon kapod magad. hogy mar heti ket ijen napod lesz aztan harom s igy tovabb.ha nem veszed komolyan, nem fogod elerni amit akarsz.egy honap dieta utan egy olyan napom volt h megettem amit csak megkivantam, ne mondjam h furdalas gyotort egy hetig:)) s jol kieheztettem magam...buntetesbol...folosleges.

Hogyha valoban annyit mozogsz akkor folosleges dietaznod.persze azsem mindegy hogy mit mozogsz...de akkor is hatasos.en napi 5kmt szaladtam mellette nem ettem kenyeret es edesseget(semm cukrosat)es lefogytam az osszes folos kiloim...:)

Hogy néz ki a diétád?

A diétám zöldség gyümölcs és tejtermékből áll meg tojásból...alapvetőleg vegetáriánus vagyok de attól eltekintve könnyen rámjönnek a kilók mert az a fránya PCOs szindróma az életem része.fontos az én helyzetemben hogy mozogjak és szénhidrát bevitelem a minimálisra csökkentsem, vagyis 150 gramm per nap, max.általában vagy gyümölcsöt eszek reggelre, 2 barack, 2 alma, 2 körte,(idei gyümik) vagy 2 főtt tojást egy paradicsommal és egy kis uborkával. ebédre vagy zöldség levest eszek (a zöldségek a saját kertünkből) vagy egy tál vegyes salátát.ebéd után meg egy kis gyümölcsöt, de már max egy darabot és csak akkor ha édes után kuncsorgok...vacsorára, frissen fejt házitejet, esetleg abból készült savanyú tejet iszok.és ha éhesnek érzem magam akkor eszek valamilyen zöldséget, frissen.A főtt ételekbe nem használok tartositószerrel összekevert fűszereket.Amit lehet frissen használok,pl petrezselyem-,zellerzöld, tárkony, lestyán, stb.Olajat meg lisztet sem.továbbá a házi sajtot is megeszem, habár azt annyira nem szeretem, de néha jó egy kis paradicsommal.persze sokan nem tudják elképzelni hogy hogyan készitem meg a főzeléket pl...hát nem készitem meg.:) a mai vacsorám pl. főztem zöldborsót, leszürtem a levét és tejfőllel kevertem össze, sóval borssal és paprikával izesitettem.

A zöldborsót kevertem tejföllel, nem a levét.és egy napi reggelim csak két darab gyümölcs...csakhogy ne értsék félre:D