153 cm és 58 kiló. Mennyit kéne fogyjak?

mennyi a testzsírszázalékod?

A tükör megmondja, ha belenézvén nem vagy elégedett akkor kell még, ha elégedett vagy akkor már nem kell.

5-10kg

Fontos, hogy hogyan oszlik el és mennyi izom van rajtad, de ha jól érzed magadat nem kell fogynod.

10-15 kg

Én 150 centis vagyok és 52 kiló. Nagyrészt izmosabb vagyok, de van rajtam háj is. Szerintem mozogj jó sokat mint ahogy én és egyél kevesebb nasit. Ennyi az egész. Lassan de le fog menni pár kiló.:) Sok sikert! És kérlek ne kezd drasztikus fogyókúrába! :D