Hogy tudok szélesebb vállat elérni? 15f
Figyelt kérdés
2010. jan. 9. 16:54
2/10 anonim válasza:
ha rendszeresen , fekvőzöl már az is segít , én már 2 hónapja napi 6x15 öt csinálok és látszódik már eléggé
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Konditerem, vállgyakorlatok. Nyakból nyomás, oldalemelés, előreemelés, oldalemelés döntött törzzsel.
4/10 A kérdező kommentje:
kösz, szerintem a 2. opció lesz az optimális
2010. jan. 9. 18:57
5/10 A kérdező kommentje:
azt a napi 6x15-t egyhuzamban kell lenyomni nagy egész napra el lehet osztani?
2010. jan. 9. 19:19
6/10 A kérdező kommentje:
nagy=vagy
2010. jan. 9. 19:19
7/10 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasszal semmit nem érsz el!
8/10 anonim válasza:
hát azér segít, a tettömeged 2/3 át ki kell nyomnod ami nem kevés, 60 kilóval : 40 kiló : 20 kiló egy vállra
9/10 anonim válasza:
rövidke szünetekel nyomd le az egészet ne egész nap halasztgasd
10/10 anonim válasza:
Én spec összehasgattam 60 q fát, és szélesedtem! XD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!