1 hónap alatt lehet látszólagosan formálódni otthon végezhető gyakorlatokkal? Ha igen mivel? Mit és mennyit csináljak?

egy hozzáértő,edzésben tapasztalt ember az boldogulna otthon,eszközök nélkül is,tudna hatékony edzést végezni és fel tudna szedni akár 1 kiló izmot,vagy le tudna adni 3-4 kiló zsírt,étrendjének függvényében.

értelem szerűen egy hozzá nem értőnek az 1 hónap arra is kevés lenne,hogy megszokja,testileg,lelkileg,hogy rendszeresen edz,méri a kaját és időre eszik.

éppen ezért aki nem ért hozzá,az ne várjon el eredményt,hanem menjen le egy olyan helyre,ahol elsajátíthatóak ezen képességek és edzésnek nevezik.

majd ha van 3-4 év edzésmúltad utána merülhet fel a gondolat,hogy otthon edzel egyedül.