Miért nem fogyok semmit?

[link] -Itt be tudod állítani és számolja szépen helyetted a kalóriát és a makrotápanyagokat is.

Egyébként lehet hogy súlyra még nem látszik, de az alakod már formálódik az izomtól, és annak is van tömege, tartósan biztos meg fog látszani a mérlegen is. Ha nagyon elkeseredett vagy próbálj fel néhány ruhát amiket régebben undorítónak tartottál magadon. (de azért fontold meg) :)

A kalóriaszámlálós tényleg jó, viszont gyorsabb, de macerásabb, ha odafigyelsz a makrotápanyagok arányára is (fehérje, szénhidrát, víz). Nem tudok konkrétat mondani, mindenki máshogy reagál ezekre, vannak akiknek a szénhidrátot kell lecsökkenteni, vannak olyanok akiknek a zsírt, hogy elkezdjenek fogyni.

Legtöbb embernél a szénhidrátot kell.

A kalóriákat azt számolgathatod, ha nem jó a fehérje és szénhidrát arány, plusz nincs zöldség meg multivitamin. Nincs rendben se az étkezésed se az edzésed. Ha rendbe lenne havi 3-4 kilóval kevesebbnek kéne legyél, koplalás nélkül. Ez teljesen biztos.

Töltsd le "A sárga kapszula" c. könyvet szánj rá 2 órát az életedből ha gondolod és mindent tudni fogsz a fogyásról. Mi a járható út és mi nem az.