Napi 2000 kcal jó lesz fogyáshoz?

Izomból mindenképp.

Hát ha minden vacakot összekajálsz, akkor nem vagyok benne biztos. Vagy ha fogysz is, nem optimálisan, azaz nem csak zsírból. Én azt vallom, hogy az ételek minősége legalább olyan fontos, mint a mennyisége. A kalóriaszámlálás önmagában nem elegendő egy jó étrendhez, nagyon fontos a makrotápanyagok aránya is.

francot sok én ennyi idősen sport mellett napi 3-4000 kcal-t zabáltam és nem sikerült híznom, pedig kilógtak a bordáim...csak mondjuk nem főleg szénhidrátból kéne álljon a menü

Szerintem 1600-ból fogynál. Az izombol fogysz, meg ilyenekre ne halgass, de azért egyél sok feherjét, mozogj sokat. És ha lefogytál, utána még mindig tudsz szálkásítani.

2000 rengeteg.

annyival inkább a súlyodat tartod ;) 165 cm mostmár 71 kg (74 kg-ról indultam 3 hete) 1500 kalória naponta vagy néha kevesebb :)

Sajnos nem! Ez nagyon sok, diétához en 500 kiált ettem, mondjuk az mar egészségtelen, de 1300 jobb lenne!