Milyen gyorsan fogyhatok le? (részletek lent)

Így gyorsan lefogysz, de előbb teszed tönkre magad. Nem lesz elég energiád semmihez.

Saját tapasztalat: gyorsan akartam fogyni, nem olvastam utána, hogy lehet ezt egészségesen elérni. Koplaltam, kb. annyit ettem, mint amit Te tervezel. Hatása: 3 hónap alatt 20 kg mínusz, DE! hajhullás, menstruáció elmaradása, ájulás, gyomorfájás.

Én nem akarok rosszat neked! Jó, hogy eldöntötted, hogy le akarsz fogyni, ez az első lépés a cél felé. De ne így! Keress magadnak egy testre szabott módszert, ami kevésbé készít ki, egészséges.

Ha eddig 2500 kalóriát vittél be, akkor már attól is fogysz, ha csak 1400-1600-at viszel be, plusz mellette a több sport és a lényeg, hogy mindenféle tápanyagra szüksége van a szervezetnek. Ne éhezzél, nézd meg mit eszel és mikor! Lehet fogyni úgy is, hogy nem teszed magad tönkre. Kérd ki szakember tanácsát! Nem kell fizetni érte, találsz itt, a neten is tapasztalt embert, aki válaszol a kérdéseidre.

Én csak a saját tapasztalataimat tudtam elmondani. Kérlek ne a saját hibádból akarj tanulni, érd be az enyémmel! :)

Kb. én is azt tettem, amit te tervezel és hidd el ez nagyon nem jó... A végén már alig maradt valamicske energiám, mert előbb az izmok fogynak és a szervezetnek a zsír a vésztartaléka és azt csak utoljára kezdi égetni. Emelett elmaradt a menziszem, a hajam fele kihullott és még most is alig akar visszaálni. Ne tedd ezt!!! Egyél inkább naponta 5-ször, mert így állandóan mozgásban tartod az emésztésed és gyorsabban feldolgozza az ételt!

Pl. így is csinálhatod:

reggeli: zsírszegény tejjel müzli

tízórai: 2alma

ebéd: majdnem akármi, 500-600kcal

uzsonna: gyümölcs vagy zöldség

vacsi: joghurt egy szeletke teljes kiörlésű gabonakészítmény

Lasabb, de sokkal tartósabb az eredmény és végül életformáddá is válhat! Meg persze ne feledd a napi 2l folyadékot (szénsavmentes ásványvíz, zöldtea).

Sok sikert és kitartást!!!