Lefogytam 30kg-t 3 hónap alatt és kicsit lóg a bőr a hasamon :S mit csináljak, hogy visszahúzódjon?

Sajnos túl gyorsan fogytál, ennek még a fele is gyors fogyásnak számít. Amit meg tudsz tenni, hátha nem kell plasztikai sebészhez menned:

Sport, türelem, sok fehérje, sok víz (4-5 l/nap) és sok C-vitamin. A víz segít hidratálni a bőröd, a fehérje segít izmot és kötőszöveteket fejleszteni. A C-vitamin részt vesz a kötőszövetek képzésében, ezért fontos. Kondi jó lenne, mert növeli az izomtömeged, segít feszesíteni a bőrt. Azt mondják a váltott zuhany segít. Meleg és hideg vízzel felváltva zuhanyzol, és hideggel fejezed be. A krémek szerintem nem sokat érnek.

A bőr visszahúzódása nem megy gyorsan, hónapok alatt lehet eredmény, vagy akár 1-2 év is lehet.

Én a fentieket a fogyás közben csinálom, 20 kg-ot fogytam, és nem lóg vészesen a hasam. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy olyan feszes a bőröm, mint volt, de egyelőre nem lóg sehol. Remélem a maradék 15 kg leadása után sem fog.

Huuu ez tényleg nagyok sok.

3 hónap alatt 30kg, mennyiről indultál?

Én is a sportot, főleg a súlyzós+ saját testsúlyos edzést tudom ajánlani, esetleg csinálj még házi pakolást is mézből, olajból és joghurtból, táplálja a bőrt.

Ha lefóliázod magad, akkor csak még jobban izzadsz így csak vizet vesztesz, zsírt nem.

Hús, hal, tojás, túró, zöldségek, némi kis gyümölcs, olajos mag.