Hogy lehet ilyen alakom 1,5 hónap alatt?

Augusztus 18.-án megyünk nyaralni.

[link]

Ehhez hasonló testet szeretnék ami azt jelenti,hogy kb 4-5 kilót kéne fogynom,ZSÍRBÓL.Mivel alapból vékony vagyok,csak a kezem,hasam,derekam a kritikus pont.

Edzésnek és étrendnek ezt gondoltam

Heti 3 egész testes súlyzózás+25 perc aerob levezetésnek, heti 3x1 óra aerob edzés

Súlyzós napokon az étrend:

Reggeli: 1 adag fehérjeturmix

Tízórai: 2 tojásfehérje+1 sárgája

Ebéd: 120 g csirke+ 70 gramm rizs (rizs főtt állapotban kimére)

Azután edzés

Uzsonna: 1 adag fehérjeturmix közvetlen az edzés után

Uzsonna2 : mikor hazaérek 100 g csirke + saláta

Vacsora: 100 g túróból kőrözött (tejföl helyett nat jogh)

Kardió napokon ugyanez, de reggel nincs fehérjeturmix, a kardiózás este van és közvetlenül edzés után már csak 1 fehérjét iszom és alvás.