Mit ehetnék reggelire és vacsorára?
Nem azért írtam ide, mert fogyókúrázom, hanem azért, mert feltétlen egészséges ételeket szeretnék enni. Most azt a diétát tartom, hogy délelőtt csak gyümölcsöt eszem, de már nagyon unom. Almát szoktam általában, banánt nem szeretem igazán, narancsot meg osztályteremben nem kéne, mert nagyon lehet érezni a szagát. Mit vihetnék még reggelire? Szendvicset sem vihetek minden nap. Nem is értem, a többiek hogy képesek mindennap sonkás szendvicset enni.
Vacsoránál ugyanez van: egyre többször kihagyom, mert egyszerűen nem tudok mit kitalálni. Nézem a jobbnál jobb recepteket, de a kisvárosban, ahol lakom, nem igazán tudom beszerezni a hozzávalókat. Vagy drága.
Ha akartok, ebédötleteket is mondhattok. Az a lényeg, hogy egészséges legyen! Ti mit szoktatok reggelizni?
válasza:Na hát amit most csinálsz az baromi egészségtelen.
Sehol semmi jó minőségű fehérje ami az izmoknak kell, semmi jó minőségű szénhidrát, sem többszörösen telítettlen zsírok...
A gyümölcsökben gyümölcscukron kívül nem sok minden van. Figyelj van itt már ezer ilyen kérdés, valahol már volt is olyan krőzus akinek volt energiája leírni, hogy mit mikor mennyit... kicsit nézz utána.
Mindenesetre annyit, hogy testsúly kilogrammonként szükséged volna 1-1,5g jó minőségű fehérjére, 2-3g szénhidrátra, és alkalmanként jó zsírokra... Sok folyadék, napi 5-6 kis étkezés... Ha érdekel megtalálod a neten, több oldalon keresztül lehetne bezsélni arról, hogy mit, mikor, hogyan kell megadni a szervezetünknek, hogy egészséges legyen.
Nem ezt kérdeztem. Tisztában vagyok vele, miből mennyit kell ennem, de nincsenek ötleteim, hogy ezt hogyan vigyem be. Szóval KAJA ötleteket várok, nem kioktatást. Néztem már ilyen kérdéseket, de nem jött sok válasz, és nem írtak hasznosakat.
Amit csinálok, az nem egészségtelen. Honnan veszed, hogy nem eszek elég fehérjét? Nem írtam, mit eszek ebédre, de még azt sem írtam le konkrétan, hogy vacsorára mit. Uzsonnát nem is említem. Szerintem mindenkinek kellene naponta gyümölcsöt enni, és ezt dietetikusok is mind mondják, nem tudom, ezzel mi problémád van. A fehérje fontos, de nem kell túlzásba vinni.
válasza:
válasza: válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!