Hogyan fogyjak le és mennyit?

Nem szeretnék semmilyen tablettát használni. Természetesen gondoltam a fogyásomat. Mivel az iskolában sokan piszkálnak a súlyom miatt, ezért el is vették az önbizalmam. Sokszor amikor sétásetalok a folyosón úgy érzem, hogy a nem létező alakomat figyelik. Ezen szeretnék változtatni. Be szeretném bizonyítani az osztálytársaimnak, hogy képes vagyok lefogyni. Persze elsősorban magam miatt szeretnék, meg egy kis önbizalmat is kapnék. Tudom, hogy iskolakezdésig kevés idő van (jelenleg:2014.07.02), de szeretném azt hallani, hogy "de jól nézel ki". Úgy gondoltam, hogy naponta 100 guggolás, kétfajta 100 db-os fekvőtámasz, 50 hasprés, 100 felülés, 30-40 perc futás (igen, naponta). Kevesbbt eszek. Az előző hónapban kevesebbet ettem, de nem edzettem. Most, jelenleg 164cm és 62.3kg vagyok. Nyolcadikba megyek, tehát 14 éves vagyok. Lehet, hogy nem tudjátok hogy nézek ki (feleslegek:kar, has, comb!, toka, fenék). Kérlek szépen titeket, SEGÍTSETEK!