Le szeretnék fogyni, de viszont nem tudok sok megerőltető gyakorlatot (fekvőtámasz, felülés stb. ) végezni. Úgy el fog tűnni a zsír lassacskán a testemről hogyha mondjuk lemegyek minden nap 40 percet görkorcsolyázni és figyelem az étrendemet?

Persze! A görkori tök jó, régebben én is görgoriztam.

70% az étrenden múlik egyébként, szóval ha odafigyelsz a táplálkozásra, nem eszel cukrot, finomított szénhidrátot, egy tonna disznózsírt és nem iszol szutyok üdítőket akkor simán le tudsz dobni pár felesleges kilót így is, feltéve ha van miből.

(Ezt csak azért teszem hozzá, mert az utolsó pár kilócska már nehezen megy le, akkor általában már jobban kell "szenvedni" érte.)

Fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget, most úgyis rengeteg van belőle, meg egyél sovány húsokat (hal, csirke, pulyka, sovány marha)és igyál vizet és ízesítetlen teákat. Stb stb...

A másik meg, hogy ne egyik napról a másikra várd a csodát. Lehet, hogy csak havi egy kiló megy le, de az is nagyon jó, ne keseredj el az elején csak azért, mert nem fogysz egyből rengeteget, az nem is lenne egészséges és utána nem tudnád tartani a súlyodat.

Egyébként célszerű fogyókúra helyett életmódot váltani, és akkor hosszú távon profitálsz az egészből, jobb lesz a közérzeted, már csak azért is mert egészségesebb leszel és soha többet nem kell fogyóznod. :-)

Sok sikert!