Szerintetek kövér vagyok, vagy milyen kategóriába tartozom? (KÉPPEL! )

-5kg zsírból, és tökéletes leszel

Nem eszel napok óta-most felejtsd el.

Sovány húsok, halak, tojás, zöldségek, gyümölcsök, túró reggelire mehet zab vagy teljes kiőrlésű kenyér is.

Napi 3-4 liter víz, semmi cukros, lisztes étel, mellette fuss, ússz, bringázz és szeptemberre fordulnak majd utánad a pasik.

Azért nem kell ilyen bunkónak lenni..! Senki sem tökéletes!

Az alakod nekem tetszik.nem vészes szerintem így is megnéz sok pasi.:) picit fogyhatsz kezdj el futni,vagy sétálni ..vagy tornázz nekem ez nagyon sokat segített csak akaraterő kell!!

14/l

Szerintem sem vagy kövér, esetleg formásodhatsz még egy kicsit. Futás helyett jó (talán még jobb is) a tempós gyaloglás (olyan tempóban, aminél már szuszogsz kicsit, de még tudsz beszélni), a lényeg, hogy egyenletes legyen és megszakítás nélküli, és legalább 40-60 perc körül alkalmanként.

Kaját meg nem tudom, hogy milyet vesztek egyébként (mivel azt írod, hogy nem tudtok külön ilyen célra venni), de egyébként elég sovány hús, tojás, hal, rizs, zabpehely és zöldségek, csak fontos, hogy van elkészítve (ne rántott húsként vagy zsíradékban sütve :)).

Egyébként most is csinos vagy.

Kövér???

Ne vicceljetek már, nem is kövér;)

Szerintem pont jó, ehhez már csak egy szép arc kell és jó is:)

15/f