Melyik sportól lehet a legjobban fogyni? Milyen kajákat ne egyek?

Ne egyél semmit, amiben cukor van. (ha valamit azzal próbálnak rád sózni, hogy barna, vagy nádcukros, azt se vedd meg ) Édesítésre xilit(nyírfacukor), eritrit és stívia jó, ezek természetes édesítők, nem kell tőlük tartani, kellemetlenséget maximum az okozhat, hogy pl. a xilitnél kell 1-2 hét mire hozzászokik a szervezeted, addig enyhe hasmenést okozhat.

Fehérlisztes dolgokat is kerüld, inkább a teljeskiőrlésűt válaszd, kisebb mennyiségtől is jóllaksz, ráadásul a hatási is tovább kitart, mint a fehérlisztes pékáruknak (később éhezel meg utána)

A nagyon zsíros élelmiszert is ajánlott kerülni.

Igyál sok vizet:)

Jobb ha megkedveled a zöldségeket :)

Úszással kapcsolatban nem tudok tanácsot adni.