Ilyen módszerrel fogyhatok szeptemberig?
Figyelt kérdés
3 hete diétázom.. nem eszek szénhidrátokat(zsömlét,kenyeret,kiflit),cukros üdítőt,tésztaféléket,édességeket..helyette abonettet,tojást,halat,zöldségeket,gyümölcsöket,napi 3l vizet..mindent cukor nélkül iszok(tea,néha kávé)..és napi 1 órát Rubint Rékázok,napi 8 - 10 kmt bicózok, kb 2km-t futok és fél órát ugrókötelezek.. néha becsúszik 1-2 édesség (pl 1 héten 2-x - 3x..nem sok pl: egy túrórudi,vagy egy fagyi,vagy túróba teszek lekvárt,de figyelek,h délelőtt egyem ezeket)..a kérdésem az lenne,hohy szeptemberig kb leadhatok így 10kg-ot? 154/58 kg 18/L2014. jún. 17. 22:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Segítene az, hogy napi hány kcalt fogyasztasz
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem kell ennyit sportolnod, én 3x egy héten bicajozok 15 km-ert, 40-50 perc és elég, szépen fogyok.
Ehhez a sport mennyiséghez érdemes lenne fehérjét innod, mert pillanat leszalad az izmod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!