Milyen módszerrel fogyhatok 3 hónap alatt 6-10kg-t?

Én is pont ezt tűztem ki célul a nyárra, mondjuk nem igazán tudom hogy hogy lehet a mellről nem fogyni, de sportnak én rubint rékát szeretem, van tőle egy régebbi DVDm és a 2.részt szoktam csinálni ez a torna talajon, nekem remekül bevállt popóra és combra, amit még imádok az a tánc otthon vagy lehet szabad ugra-bugrának is nevezni :P de mindig mondják hogy a lényeg igazából az éternd, és ha fogysz az 1.az arcodon látszik meg, utána megy szépen mindenhonnan(sajnos mellről is), a mozgáshoz még annyit hogy nagyapám tornatanár és ő mindig azt tanácsolja nekem hogy egyszerűen feszítsem be az izmaimat és lassan odafigyelve végezzek minden mozgást, ha egyszerűen befeszíted valamelyik izmodat mondjuk a fenék izmait, és tartod már az is jó, na és a hullahoppkarika csodákat tud művelni a csípővel és derékkal :P