Hogyan fogyhatok 10kg-ot 2hónap alatt?

Idióta, szerinted a szervezet hogy kikészül ilyen fokú éhezéstől? A sok baromságot olvassátok a női magazinokban...

Inkább egyen normálisan, egészségesen, ne pedig úgy, hogy naponta 200 kalóriát visz be...

Kérdező! Ha nem akarsz ilyen kreténséget csinálni, akkor csinálj egy normális diétát, egyél sok fehérjét, kevés szénhidrátot.

Felejtsd el a finomított cukrot, fehér lisztet, napraforgóolajat, disznózsírt, cukros üdítőket (gyümölcslevek), egyél sok zöldséget.

Reggelire egyél meg 50-100g zabpelyhet, vízzel, kis édesítőszerrel, ezzel eltelíted a gyomrodat, mivel lassú felszívódású ch, így sokáig nem leszel éhes. Tízóraira egyél egy kis zöldséget, uborka, saláta stb. Ebédre fehérjedús ételeket, csirkemellet, pulykamellet, salátával, paradicsommal, kínai kellel. Uzsonnára mehet egy joghurt. Vacsira sovány túró, sovány joghurttal.

Ha tudsz futni, akkor naponta kocogj 40-60 percet lightos tempóban, ezzel nőni fog az állóképességed is, és a lábad is szép lesz :-) A zsírt legjobban futással lehet égetni, aerob mozgással. Lehet, hogy nem 10 kilót fogsz fogyni két hónap alatt, hanem csak 7-et, de legalább nem fogsz éhezni, és nem gyilkolod a szervezeted. Hajrá!

Szerintem a második az első válaszolónak írta, hogy fogyatékos, nem neked kérdező.: )

És valóban nem túl intelligens, ha ilyen tippekkel lát el.

Ha az egészséged miatt fontos elsősorban a fogyás, akkor ne két hónap alatt próbáld meg leadni azt a 10 kilót, mert az minden, csak nem egészséges.

Próbálj sportolni, és ha lehet ne egyél túl sok egészségtelen ételt.

Ilyenkor nyáron a legjobb, mert az ember általában eleve kevesebbet eszik, és jobban kívánja a friss gyümölcsöt, zöldséget.: ) Igyekezz fehérjedúsan étkezni, de túlzásba sem kell vinni.

A lényeg az, hogy változtasd meg az életmódod.