Fogyni szeretnék! De hogyan, mennyit? 18L - 162cm - 57kg
Sziasztok!
18 éves lány vagyok. 1-1,5 éve ugyanehhez a magassághoz csak 50 kg voltam. Párom szerint kinőiesedtem, nőtt a mellem és a fenekem... Meg persze mindenhova ment kicsi.
Páromnak tetszik, de én vissza szeretnék fogyni 50 kg-ra! :(
Hetente 3 tesi órám van, Rubint Rékától meg van az a 20 perces torna minden testrészre. De sajnos hétköznap (ha suli van) nincs időm, se erőm tornázni. Szeretnék futni is, de ilyen rossz időben nem tudok (rettentően fúj a szél), persze ha kicsit jobb idő lesz kimegyek.
Milyen ételeket egyek? Mennyit? Mikor?
Mit ne egyek?
Tudnátok olyan ételeket is mondani, amit reggel 7-14 között ehetek? Általában 2-ig vagyok a suliban, de nem szeretnék egész nap korgó gyomorral ülni.
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek a segítséget! :)
válasza:Szia!
Nem hinném hogy kéne valamennyit is fogynos én 14 éves vagyok 170 c és 53 kg:)
Szerintem reggelire egyél akár két teljes kirölésű szendvicset,vagy műlzit(persze nem ilyen cukros sz*r ra gondoltam)vagy tojásrántottát,ebbédre jöhet ccsirkehusi,pulykahusi,párolt zöldség,savyanyúság,utána egy kis kefir gyümivel<--de ez lehet reggire is vagy reggeli után,uzsira mondjuk bármilyen gyümike,vacsira pároltzöldség vagy kefir vagy jogurt,vagy gyümi vagy egy szelet piritós.A sport futás jól felöltzve vagy Rubint Réka torna vagy ugrálókötél.
válasza:Köszönöm a válaszokat! =)
Párom IS lebeszélt, így próbálok Rubint Réka - Van 5 perced? -re tornázni, valamint este kevesebb étel, kevesebb nasi, több zöldség és gyümölcs.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!