Hogy lehetne lefogyni (gyorsan) nyáron?

A nincs kondira mondanám hogy no problem, simán összedobok olyan edzésterveket amitől a tüdöd kiköpöd izom sem megy le zsír az megy le közben, csak gondolom semmi előképzettséged 3 az izületeid sem tolerálnák. Én mindenképp valami erősport felé mennék, megfelelő étkezéssel heti 3 kardióval kiegészitve, átlag intervall sprintet ajánlok, de neked az még sok lesz, szóval kocogás fokozatosan felépitve sprintekig, ja és emellé mindennap rohadt sok séta, amennyire csak időd van, akár napi 3-4 óra is (fokozatosan persze, de ennek mennie kell kezdetben is minimum 40 percre aztán a sebességgel is lehet játszani). Ja és ami fontos megfelelő kajálás + miért ne akarj gyorsan fogyni: bőr.

Olvasd el a Sárga Kapszulát:)