Segitene valakinekem a fogyásban?

VEGYÉL KONYHAI MÉRLEGET!! ez alap dolog a kalóriaszámolásnál! Nem értem, honnan tudod h 1200 kcal, ha nem méred a kajákat??

1. 100 kilósan nincs szuper méret.

2. csak dinnyét? és csodálkozol hogy nem fogysz? fehér hús+zöldség, kevés gyümi(!) és kevés szénhidrát.

keresd fel a kalóriabázis.hu-t, hidd el neked is segíteni fog...ahogy elnézem kell is a segítség.

ja a link:

[link]

A kaloriabazison mindig be kell írni, hogy miből hány grammot ettél. Ilyenkor csak saccolsz, vagy mi alapján méred, ha nincs mérleg? Amikor egy ételt beviszel a rendszerbe, akkor azt is látod, hogy abban mennyi szénhidrát van, illetve aznap max. mennyi szénhidrátot és min. mennyi fehérjét kellene enned. Nekem pl. azt írja, hogy napi 100 g szénhidrátot ehetek, ha nem tornázok, ez pedig 1,5 kg görögdinnye, tehát ha mást semmit nem eszek egész nap, akkor is csak 1,5 kg görögdinnyét ehetek. És sajnos abban csak 8 g fehérje van, tehát ezzel csak az izmom sorvadna el. Ezért nekem ha 40 percet tornázok, akkor az 1100 kcalhoz ezt engedi enni egész nap, így jönnek ki az arányok:

12 dkg Grillezett csirkemell

1,6 kg Görög dinnye

1.5 szelet Fehér kenyér

2.8 dkg Vaj

És ez mellett már semmi nem ehetek. Viszont ezzel a módszerrel (szigorúan mérek mindent) tök szépen fogyok, mert arra is törekszem, hogy a szénhidrát nagy részét délelőtt vigyem be, a fehérjét pedig délben, délután. Sok sikert és sok türelmet kívánok, tudom, hogy nehéz, de a kezdeti sikertelenség miatt ne add fel. Lehet, hogy fogytál is már, attól, hogy a tükörben nem látszik! Kérj mérleget a szülinapodra, és ne hagyd, hogy eltántorítson bárki a szándékodtól. :)