Hogyan tartsam magam hozzá? 17/f

Hát, én is pont ilyen vagyok/voltam(?)

nekem 2 év fölösleges próbálkozásaim voltak, ha 2 napig bírtam tartani az általam előírt diétát már nagy szónak számított.Illetve a nemcsoki evés is nagyon rossz volt, mert imádom! DE most így vissza gondolva, azért nem működött, mert éheztem, 500-600 kalóriákat akartam enni, most már tudom ez mekkora butaság! Ma 3 hete hogy komolyan mindennap becsületesen betartom az ÉLETMÓD váltásomat, ugyanis másképp nem megy. Már 1600 kalóriákat, és 1 nap 5x tiszta ételeket eszem, jelenleg 99 kg vagyok, de 101 ről indultam, tehát ki lehet számolni, szépen működik a havi 1 kg mínusz. E mellé mozgok, ami fél óra aerob torna, és 20 perc lassú kocogás.nekem legalább 40 kilót kell leadnom a magasságomhoz, ami 154 cm, de hiszem, és tudom hogy sikerülni fog, a régi képeimet szoktam nézegetni, hogy egykor milyen csinos voltam, és biztatom magam hogy egy napon újra csinos leszek, és felvehetem a régóta szekrényben álló szép ruháimat. Ami még nekem sokat segített az az hogy nagyon sokat olvasok az egészséges életmódváltásról, ez segít túllendülni a nehézségeken. Mostanra már eljutottam oda, hogy hiába van itthon egy tábla csoki (persze ebből is jó minőségű, 70% os) már nem falom fel, hanem pénteken, mikor már végig tornáztam a hetet, akkor a tízóraim egy csík csoki, ami 80 kcal, szerintem simán belefér. És hogy könnyebb legyen, 1 havi bűnöző napot is befogok iktatni, így nem érzem azt hogy tiltva vannak a dolgok.

Szóval csak azt akarom mondani, nem lehetetlen, csak mozogni kell, számolni a kalóriát, és mellette egészségese kajákat enni (hal, tojás, hús, zöldség, gyümi), mellőzni a feldolgozott élelmiszereket.

itt: [link] ki tudod számolni hogy mennyi kcalra van most szükséged, abból vonj le 500-at és annyit egyél!

Hidd el megéri!

Sok sikert kívánok!:)