Január végéig szeretnék 7-8 kilót leadni. Milyen diétával tudnám ezt elérni?

1.: köszönöm a tippet, de sajnos tudom magamról, hogy csak úgy tudom megállni, hogy ne vigyem túlzásba az evést, ha valamilyen diétát követve étkezem. Csak az a baj, hogy amit eddig próbáltam, vagy nem volt hatásos (90 napos), vagy kidőltem az éhségtől (az a 2 hetes diéta, most nem tudom mi a neve)

2.: tudom, hogy a BMI szerinte nem 59 kg az ideális súlyom, viszont én 59-60 kg-osan éreztem magam legjobban a bőrömben, és nekem csak ez számít.

22:40:

mint már írtam, azért szeretnék fogyni, hogy jól érezzem magam a bőrömben. :) Egyébként lehet, hogy ideális a 70 kg, viszont van "oldalhájam", a lábaim sem szép vékonyak, és ha ülök, rálóg a pocim a nadrágra.. Szóval nem az számít, hogy hány kg valaki.

22:43

Olvasd el, amit 1-gyel fentebb írtam...

23:08

Előszöris köszönöm az újabb válaszodat. :) Szóval tudom én, hogy a heti 1 kg súlyvesztés a normális, csak az a baj, hogy ha nem látok legalább az elején gyors eredményt, akkor hajlamos vagyok feladni. Egyébként ha heti 1 kg-os fogyást veszünk alapul, január végéig akkor is meglenne legalább a kb. 5 kg. :) Egyébként kenyeret évek óta nem eszem, ha nagy ritkán mégis, akkor teljes kiőrlésűt. Cukros dolgokat pedig csak nagyon ritkán. Szóval valami jól bevált diétára lenne szükségem!