Milyen eredményt lehet elérni szénhidrátcsökkentéses diétával?
Igyekszem fehérjedúsan enni + sok zöldség, némi gyümölcs (alma vagy körte)
Mozgás mindennap megvan (szobabicikli, egyéb ház körüli teendők is akadnak ezen felül:)
Igyekszem olyan napi 50 gramm körüli szénhidrátot enni, az alá nem megyek semmiképp.
Ez így jó a fogyáshoz? Persze utána sem szeretnék zabálni nyilvánvalóan ha esetleg elérem a kívánt alakot, nem szeretném visszaszedni a leadott kilókat:)
Az a baj, hogy mivel nincs feleslegem annyira, ezért nehezebben megy a dolog:( Gondoltam esetleg ez adna egy löketet a fogyásnak:)
válasza:Személyes tapasztalat alapján írom: Ha nem csökkented a zsírt is (ill. a kieső szénhidrátot zsírosabb dolgokkal pótolod), akkor még hízni is lehet.
A barátnőm tapasztalata: Ha drasztikusan csökkented a szénhidrátot (az 50 szerintem az, egy szénhidrátcsökkentett ebédben több van!), a többi része (fehérje, zsír) jó, akkor pedig ha normál szintre visszaemeled, visszahízol.
válasza:Csak a tapasztalatomat tudom leírni.Második hete csinálom,hogy kivontam a szénhidrátot.Kenyeret sem eszem,finom lisztből készült dolgokat sem.Néha teljes kiörlésű kenyeret.
Minden reggel biciklizem 20km-ert este pedig futok annyit amennyit bírok meg sétálok ha nem bírom tovább.Ez idő alatt 2kg ment le.
Egyébként tudom, hogy a zöldség is szénhidrát, olyanokat nem is eszek, amiben sok van (krumpli pl.)
Ma például savanyú káposzta és natúr csirkemell lesz az ebéd:)
Értem, szóval akkor nem elég csak a szénhidrátra odafigyelni..:S Mondjuk szerintem ilyenekben, hogy virsli, fehér húsok, sovány sajt, natúr joghurt, uborka, alma, nincs olyan túl sok zsír :):):)
Egyébként én azt olvastam, hogy ezzel sokat lehet fogyni zsírból (és viszonylag gyorsan, már ahogy vesszük). :O
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!