Megéri a kalóriabázist használni?

Minőségi kajálás, és a saját szemmértékednek megfelelő mennyiség. Te érzed.

A számolgatás még önmagában nem segít.

Azt írja a kalóriabázis: "Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán azáltal, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Na ez nálam pont nem vált be. 3 alkalommal is neki futottam, bele buktam.

Annyit eszek amennyi pont jól esik, rengeteg zöldséget, tojást, húst. Nekem ez vált be. Nem bűnözök, nem eszek se "csak egy kis kocka csokit". Nekem ez az ami igazán bevált.

Én edzek is mellette heti 4-szer 40 percben erősítő edzéseket.

Nekem is bejött:D fogytam is vele, most pedig súlyt tartok

csak tényleg arra figyelj hogy jól számold ki(orvosilexikon.hu) a kalória/fehérje/szénhidrát/zsír mennyiséget

Nem mindegy hogy 1200 kcal csak szénhidrátból, zsírból jön össze vagy fehérjéből is