Ez miatt szédülhetek?
Fogyózok már 3hónapja (123kg-97kg)
Reggeli: Főtt tojás + 2 pulyka virsli vagy natur joghurt+ teljes kiörlésű kifli
Tizórai: valamien lédús gyümölcs (ananász-barack)
Ebéd: valamilyen leves kevés tésztával
Uzsi: karalábé vagy répa
Vacsi(6elött): egy bögre üres leves
(+minden nap bicó vagy görkori vagy ritkán futás)
Kb így megy 3hónapja 97kiló vagyok most 160 cm magas.
Most 100alatt kezdtem el hogy kihagyom vacsit meg tízórait,és mostanába szédülök és fejfájásom van. :(
Ez miatt lehet és vezessem újra be vagy inkább irány a doki? :/ (ha van írásba hiba akkor bocsi, nem vagyok egy nyelvtan zseni :) l
válasza:Ezelött se ettem sokkal többet csak akkor vacsora is rendesen volt pl szendvics.
De sose voltam valami nagyevő.
Meg nemis sportoltam.
Csak mamámtól örököltem hogy hajlamos vagyok elhízásra.
Nem érzem hogy éhes vagyok szóval nekem nem nagyon koplalás ez. :)
válasza:de koplalsz, túlsúly meg nem örökölhető, az csak hülye kifogás
számold már ki, mennyit eszel!!!
tojás 70 kcal
2 virsli 200 kcal v joghurt 70 kcal
teljes kiörlésű kifli 100 kcal
100 g barack 41 kcal
leves + tészta - leves kb 30 kcal, tészta max 100 kcal
karalábé és répa 100 g kb 40 kcal
üres leves kb 30 kcal
Ez kb 600 kcal, ha nagyon bőven számolom, neked meg sport mellett kellene a FOGYÁSHOZ min 1300 kcal, ha heti 1-2 órát mozofsz csak
és korábban sokkal többet ettél, attól híztál el, csak nem számoltál minden falatot és minden cukros üdítőt
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!