Melyik fogyókúrás módszer szerintetek a leghatékonyabb?

Nem akarok gyorsan sokat fogyni, belátom, hogy ez nagyon rossz taktika, de ajánlanátok olyan módszereket, amikkel 2 hónap alatt le lehetne dobni úgy 5-6 kilót? Tudom, hogy a mozgás nagyon fontos, de azon kívül? Melyik diétát ajánljátok? Egészségesen étkezek, semmi fehér lisztből készült kaja, semmi nasi, sok gyümölcs, víz és sport, de a világért sem akar lemenni egy árva kiló sem...(ja és nem is eszek se cukrosan, se zsírosan, se sokat)