Mit tegyek, ha egyetlen fogyókúrás módszer nem hat? Kipróbáltam a 90 naposat, az Atkins-t, a kalóriaszámlálóst, a GI-t, és semmmi változás! Ingadozik a súlyom 84 és 85 kg között már hónapok óta!

Olyan nincs, hogy egyik sem használ (hacsak nincs valami rejtett betegséged). Szénhidrátszegényen kell étkezni, mértékkel, rostosan, sok vizet kell mellé inni. Ja és mozogni, ezt sajnos nem lehet kihagyni. Tornázni (saját testsúlyos edzés) lehet tv nézés közben is, vagy vegyél magadnak egy szobakerékpárt és tekerj rajta intervallumosan.

5-10 perc bicajozás az nudli. Normális étkezés mellett heti 2-3x 30-40 perces saját testsúlyos edzés kéne és/vagy minden nap 30-40 perc séta (minimum).

Ezek a diéták csak viccek, a fogyasztó tabletták átverések, 5-10 perc biciklizés meg lóf#sz.

Teljesen elhagyni mindenféle szénhidrátot: pékárukat, lisztes ételeket, rizst, krumplit, cukrot, üdítõket, helyette hús, zöldsèg, gyümölcs és napi 30-60 perc mozgás (nem lájtos biciklizgetès)

Ettõl fogyni fogsz és sokkal jobban is fogod magad érezni.

Az embernek arra van ideje, amire szán. NYilván alszanak valamikor a gyerekek, az alatt lehet tornászni (igen, nekem is vannak, én is az alatt csináltam, mert tudom, erre jön majd a kifogás, hogy de akkor ezt meg azt csinálok...)

Mozgás nélkül nem fog menni.

Hiába eszel kevesebbet, az a fogyáshoz édeskevés.

Nem csodadiéták kellenek, hanem végiggondolni, akarsz-e fogyni és tényleg lenni érte.

"arra nem gondolsz hogy amikor alszanak a gyerekek akkor ő is szeretne pihenni?"

Aki pihenni szeretne az ne sírjon, hogy olyan mint a töltött zokni.

A jó alakért, izmokért, feszes bőrért meg kell dolgozni, ha máskor nem, olyankor mikor más pihen.

Ennyire egyszerű.

Feltehetően pont az a pihenés az, aminek jó sok köze van a súlyához...

kicsit pihenek, kicsit csipegetek, mert azt is megérdemlem, satöbbi.

El kell dönteni, fogyni akar vagy nem.

Diétát nem kipróbálunk és ha nem repül egy hét alatt két kiló, keresünk másikat.

Idő, energia és kitartás kell a fogyáshoz. Akinek nem jön össze, az nem tesz érte. Én évekig kerestem kifogást, nem megy ez nekem, nem fogyok... aztán megráztam magam, azt mondta, azértis, és kínlódás nélkül leadtam a 18 kilóm fél év alatt. Gyerekek meg 3 műszak intenzíves meló mellett.

"a kicsi sem akar enni még kiflit sem, mert anya sem azt eszi"

És milyen jól is teszik...