Pop pilates-szel lehet fogyni?

Helyi fogyás nincs.

Cassesy videóira pilatesezel, ugye? :) Én már egy ideje csinálom, és nagyon hatékony. Annyit kéne, hogy mellé kardiózol is, és odafigyelsz, mit eszel. Nálam az jön be, ha mindenből kevesebbet eszek, csak úgy tudok fogyni. Kardiómozgást érdemes legalább hetente kétszer végezni, mert az égeti el a zsírt, a pilates csak az izmokat formálja. Ez lehet úszás, bicajozás, futás, aerobic, ugrókötelezés stb. Ez az állóképességet fejleszti, és egy olyan tartományba viszi fel a pulzusszámot, ahol már nem a bevitt szénhidrátot, hanem az elraktárazott anyagokat kezdi el elégetni a szervezet. Ez viszont csak egy bizonyos idő után indul be, futásnál például harminc perc után. Helyi fogyás nincs, ha zsírt vesztesz, mindenhonnan veszíted, de általában a hasról kezdődik, utána pedig a lábakról és a fenékről, de ez mindenkinél más. Nem vagyok orvos vagy ilyesmi, csak a tapasztalataimat írom le :'D