Miért nem tudok fogyni?
Elolvastam a sárga kapszulát, próbálok az szerint enni. (szóval nem követek semmi divat diétát) Cukrot, tésztát mellőzöm. Heti 3x edzem és egy kiló ment le rólam egy hónap alatt. ( Több ideje csinálom, de rá fogtam arra , hogy biztos sokat eszem. ) Egyszer már fogytam 10kg-t de akkor valóban majdnem koplaltam. Nem értem. Kezdek már belefáradni.
Köszönöm, ha valaki építőt ír vagy csak tanácsot ad.
84kg L
válasza:Reggelire mondjuk tojás rántotta kevés olajjal, semmi kenyér. Ebédre mondjuk rizs, párolt csirkemell, zöldséggel. Vacsi abonett+sonka+ paradicsom/ paprika
Edzés pedig kocogás (40 perc) , ellipszis (20/40perc) majd erősítés.
válasza: válasza:az olajat is kihagyhatnád.
vagy főzd a tojást,vagy kókuszzsír,bár ez inkább már egészségi szempont.
és rizs sem kell,inkább akkor egyél több zöldséget.
aztán még szokott az is lenni ekkora súlynál,hogy nagyon keményen be vagy töltődve szénhidráttal,azért ilyen lassú az első hónap.
de te küldöd a rizst,abonettet,úgyhogy valószínűleg nem ez a gond,hanem sok a ch.
és igen,először van az erősítés és utána az aerob ez eléggé alap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!