Valaki fogyott kaloriaszámlálással? De közben törekedett arra meg legyen a határ az egészséges ételekkel kapcsolatban?

Én kalóriát számolok.

Azon belül eszem mindent, édességet is (arról egyszerűen nem tudok, de nem is akarok teljesen lemondani), összességében viszont természetesen azért törekszem az egészséges étkezésre. Nemcsak a fogyás miatt, hanem amúgy is.

Sok csirkét, gombát, zöldséget és gyümölcsöt eszem. Igyekszem az ételeket a lehető legkevesebb (adott esetben semennyi) zsiradékkal készíteni, jó minőségű alapanyagokat használni.

De alapvetően semmiről sem mondtam le, mértékkel eszem mindent.

Összesen olyan kb. 15 kilót fogytam.

(Emellett amúgy hétköznapokon napi 1,5 órát szoktam úszni, és rengeteget gyalogolok is.

Szia kérdező!

Én is megerősíteni tudom csak az előttem szólókat: a kalóriabevitel kontrollálása nálam is eredményezte a fogyást. Persze a legjobb, ha mozog is mellette az ember, de kalóriaszámlálással is megy, ez igaz.