A fehérkenyér helyett mit fogyasszak?

Legdiétásabb? Semmi vagy zöldség.

Nem feltétlenül kell enni kenyérszerűséget, de van, akinek kell ilyesmi. Nálam a magkenyérfélék töltik be ezt a szerepet, a páromnál (aki csak a vonalaira vigyáz, fogynia nem kell) a rizs. Viszont sok ételhez csak zöldséget eszem, pl. a rántotta nyers zöldségekkel számomra tökély, a párom viszont nem tudná megenni. Sok ételhez eleve nem kell kenyér. Ez egyedi dolog, Neked kell kitapasztalnod, mi Számodra a jó.

A teljes kiőrlésűben megvan ugyanaz, mint a fehérben, ugyanúgy szénhidrátbomba, csak vannak benne extrák, amik tudtommal részben jók, részben nem (de ha csupa jó lenne a plusz, akkor is ott van a legnagyobb, közös rész). Amennyiben kevesebbet eszel belőle, akár mert jobban laktat, akár mert nem szereted, úgy határozottan van haszna a fehérhez képest. De elhagyni jobb.