10 kilót szeptemberig suliig letudok adni egy jó étrenddel és aerob mozgással?
Sziasztok 65-55re akarok lefogyni.
Elég nehéz a fogyokura tudom nem egyszer volt már dolgom vele de életmódot akarok váltani egészségesen enni ami belefér utána olvastam már de kell a kaloriadecifit is.
Mozgásnak én futni,biciklizni szeretnék mert jó szeretem őket csinálni illetve nyáron belekezdeni egy aerobik táborba. heti 3x!
Ha rendszeresen csinálom kitartoan és nem bűnözök max párszor(névnapom,szülinap) lemegy a -10es??
válasza:10-20 hét alatt lehetséges.
Aerob edzést már eleget csináltál, mindenképpen vedd komolyabban a mozgást. Órákon át alszol, nyugodt vagy, ez elég aerob állapot.
válasza:"10 kilót szeptemberig suliig letudok adni egy jó étrenddel és aerob mozgással?"
Újra leírom, nem olvastad el eléggé.
Étrended legyen jó, aerob tartományban pedig eleget tölt minden ember. Használj an-aerob edzéseket, aerob edzés legfeljebb gyógytorna legyen (jóga, nyújtás, qigong).
Erősítés, fitness jó anaerobnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!