Le tud fogyni egy ember pusztán akaraterővel (gyomorgyűrű, és ehhez hasonló beavatkozás nélkül) 90-95 kilót?

Én sajnos súlyos térdízületi artrózissal és gerincproblémákkal, nem igazán tudok konditerembe járni meg pénzem se lenne rá.

Ezért olyan módszer kellett, hogy napi 15-20 perc könnyű tornával, mozgással is tudjak fogyni. A magasságom 173 cm a súlyom 158 kiló volt 1,5 évvel ezelőtt. Brutális.

Nos a húst heti vagy kétheti 1 alkalomra csökkentettem.

Reggel csak gyümölcsöt, lehetőleg saját termést, de télen szánok rá pénzt, veszek almát. Reggelire 1-2 almánál egészségesebb nem kell! Szívnek, gyomornak, agynak a legjobb.

Ebédre általában zöldségkörettel, sajnos elég szegények vagyunk így maradt a tészta mártással, csak erre van lovetta. Tehát ügyelnem kellett a mennyiségre és az összeállításra. Nagyjából 15 deka tészta, amihez a mártásba raktam még 35 deka zöldséget. Vagyis 70% zöldségnek kell lennie az ételnek. Este max 2 szelet kenyér (legjobb a barna) rá lehetőleg valódi házi vaj (nekem nem volt rá pénzem, csak a legolcsóbb margarinra).

Tekintve, hogy pénzhiány miatt nem tudtam kiegészíteni vitaminokkal az étrendemet, a rossz egészségi állapotom miatt pedig csak korlátozottan tudtam mozogni, kénytelen voltam más trükkhöz folyamodni.

Ez a trükk a szűz tea volt, amibe raktam az udvarban nőtt kamillát, hársfavirágot a szomszéd hársfájáról és persze almaecetet, egy bögréhez két teáskanálnyit. És bevált!

Igaz hogy lassan fogytam, de ma 120 kilónál tartok és folyamatosan fogyok. Célom a 80 kiló, amit elé is fogok érni. Tehát igenis lehetséges gyomorgyűrű, extrém mozgás és bodybilderezés nélkül is, napi rendszeres könnyű mozgással.