Mennyit kellene fogynom? A hullahoppozás jó?

kb. 10kilót. Biztosan használ. Volt már sok ilyen kérdés.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__14..

Szia!

Az a baj, hogy simán mozgással nem megy le minden felesleg. Ha a hasadon van, akkor az étrenden is változtatni kellene egy kicsi, de nem sokat, mert nem vagy annyira elhízva. Kicsit kevesebb szénhidrát, több folyadék, és hullahoppozás, felülés, lábemelés és kocogás, vagy gyaloglás gyors tempóban. :) Sok sikert!

Az alakformáláshoz fölösleges az étrendeden változtatni. A hullahoppozás jó, de sportolj még mellé valamit. Jobb lesz a közérzeted, és nem jön vissza a hasadra később a felesleg (ha nem hagyod abba sportot :D).

Azt, hogy mennyit kéne fogynod, te látod. Alkat függő, hiszen a 164 cm-hez a 63-64 kg lehet teljesen ideális is.