SOS lenne 10-15 kilót lefogynom (15 kiló az össz feleslegem, de 10 is elég lenne) a legrövidebb időn belül! Hogyan csináljam?

Amputáció.

zsírleszívás

Elöször is vegyél egy könyvet, amiben benne van, melyik élelmiszer hàny kaloriàt tartalmaz. Az édességre (a süteményekre), a fehér kenyérre, és az alkoholra le kell hogy mondjàl. Probàlj meg, kb. 1'000-1'200 kaloriàt magadhoz venni naponta. Lehetöleg kevés, vagy semmilyen gyümölcsöt ne egyél az elején - a cukortartalom miatt. Legyenek fehérjedusak a menüjeid. Nemcsak ebédre, hanem estére is ehetsz szàraz (nem zsiros) hust (csirke, marha, stb.) Jo, ha szereted a halat, de ne panirozva készitsd el. Annyi zöldséget ehetsz, amennyi belédfér. Ha leveses vagy, az nagyon jo, mert az laktat (De: leveses tészta nélkül készitsd.). Jo, ha szereted a joghurtot, vagy akàr a tejfölt (kenyér nélkül!), vagy a turot. Sem kristàlycukrot, sem édesitöszert nem ajànlok. Ha ràdjön az éhség, két étkezés között, nàlam bevàlt a joghurt és a tejföl. A napi ötszöri étkezés szerintem jo. Vannak, akik a napi 3-szori étkezést javasoljàk, de nekem nem vàlt be. Mivel màr nagyon éhes voltam, igy sokkal többet ettem ebédre, mintha tizoraiztam volna. Van aki àllitja, nem kell szàmolni a kaloriàkat, de nekem ez sem vàlt be. Ha többet eszel, mint amennyire a szervezetednek szüksége van, nem fogysz. De ha éhezéssel akar valaki lefogyni, annak a jo-jo effektus - màr ugymond - elöre beprogramozott. Nemrég kiprobàltam az Almased nevü készitményt (por formàban vizben feloldando). Nekem bevàlt: az elsö héten 3 kilotol szabadultam meg. Egyetlen hàtrànya, hogy egyeseknél (akik hajlamosak rà) szorulàst okozhat. Azota 9 kiloval vagyok kevesebb, kb. 6 hét alatt. Nem sportoltam nagyon aktivan - kicsit lusta voltam, inkàbb hosszu és intenziv sétàkat tettem. Ha sportolsz a fogyi mellett, még több kilot veszitesz, és a böröd a nöi problémàs helyeken feszes marad. Irjàl, ha van kérdésed az Almased-del kapcsolatosan, vagy akkor is, ha egyéb kérdésed van.

Az ún. 90 napos diétával 3 hónap alatt le lehet adni 15-20 kilót. De csak az első alkalommal, másodjára már nem szokott lemenni ennyi. Elég kemény 3 hónap, mozgás nem kell feltétlenül hozzá. Recepteket, tanácsokat találsz hozzá a net-en.