Elkezdtem futni, futás előtt 63,9 kiló voltam, futás végére pedig kereken 63, lehetséges hogy ennyi vizet vesztettem?

Persze hogy nem mind víz.

Hiszen manapság az a divat, hogy a legjobb zsírégető mozgás a futás.. biztos fogytál a mozgástól, ami ugyan a gyakorlatban egy nem létező jelenség lenne, de hát mégis a ez nem gát emberek ezreinek, hogy ebben higgyenek. Fogytál.

Én sem értem, miért gondolja valaki hogy egy edzés alkalmával mérhető mennyiségben fogyni fog.

De lehet nem is kell mindent érteni.

Legjobban járnál, ha leírnék számos alapvető dolgot erről a témáról, de egyrészt semmi garancia nincsen rá hogy megértenéd, hogy meg akarnád érteni (nézőpontod megváltoztatnád) illetve tegyem meg ezt millió embernek? Irreális. Úgyhogy, hajrá bár nőnek ritkán mondom hogy fusson tovább, hiszen kb. tucatnyi fontosabb dolgot, jobb edzést csinálhatna helyette de.. HAJRÁ! :)

Mérnem.

Na ez a kérdés a kezdete a tanulásnak. Ilyen mentalitással hajrá, biokémiát ajánlom! Zsírsavak raktározása, képződése, mobilizációja, hormonális hátterek stb. stb.

Mert ugye ezért. Ahogy az is ki fog derülni ugyan így biokémiából, elvileg hogy némi izommunka nincs releváns hatással a zsírtömegünkre. Tehát az nem kezd el csak úgy pik-pak fogyni, mint autó tankjából a benzin. Az lassan mozgósítható tartalék tápanyag, egész nap úgy kell élni, hogy nem gyarapodjon hanem egészséges szintre álljon be (sokaknak ez fogyást jelent).