VALAKI MONDJA MÁR MEG az Istenért, hogy kövér vagyok e vagy sem?

Először tegyünk rendet a fejedben.

Anorexia egy állapot, amikor a koplalástól kórosan sovány egyén még mindig kövérnek érzi magát. Ha a koplalásra gondolsz, akkor hívjuk annak. Ha hánytatásra gondolsz, azt bulémiának hívják.

Na mindegy fogytál valahogy 7 kg-ot (mondjuk koplaltál). Nem eszel egy csomó mindent. 15 éves fejlődő szervezet vagy. A tested átállt tartalékoló üzemmódra.

Persze hogy megállsz fogyásban.

Ennyi idősen koplalni nem szabad. Étrendet kell váltani. Összetett szénhidrátot lecsökkenteni (ez megvan) sovány hús és sok zöldség gyümölcs.

Ha édeset kívánsz (csokievés) inkább gyümölcsöt egyél, vagy egy joghurtot.

A mozgás lenne a lényeg. Az edzés mit takar? Milyen gyakorlatok vannak benne? Van benne aerob mozgás, futás, bicikli, vagy aerobik?

Egyébként én úgy vagyok ezzel, hogyha megfelelő mennyiséget mozog valaki akkor bármit ehet. A mennyiség a lényeg!

Hat ha egesz nap nassolsz, akkor aztan sokat szamit hogy szamolgatod a szenhidratot.

Dontsd el mi a fontosabb, az alakod, vagy a csoki/fagyi.

Mi az hogy 'nem birsz leszokni rola'? A kezed onallo eletet el hogy nem te iranyitod?

Ja, és elmondanám, hogy amit a csokival meg a fagyival csinálsz, az szó szerint BETEGES!

Egyél az Istenért, ha kívánod, belefér az is. De ne így, mert ez súlyos gondokat mutat.

Egyél normálisan, mértékkel, mindent. Igen, néha édességet is. (Nyilván nem napi egy tábla csokira gondolok!)

Mozogj rendszeresen - ne kampányszerűen, hanem csináld azt, amit szeretsz. Ennyi.

És hagyd abba ezt a borzalmas hisztizést.

A súlyod rendben van. 15 éves vagy, hova fogyókúrázol.? Most épül fel a szervezeted, könyörög a tápanyagért. Mi a francot görcsölsz ezen.? Legyél laza mint a ruhaszárító kötél, fogadd el magad olyannak amilyen vagy. Mosolyogj érezd jól magad.

Minőségi kajákat egyél, hús, zöldség, tojás, vaj, teljeskiőrlésű kenyér, dió, szotyi, tökmag, olivaolaj, cukor helyett xilit, tiszta víz, tiszta só stb.stb.stb. készíts finom ízletes kajákat amit örömmel eszel meg, ezeket ezerféle képpen felhasználhatod.

Alakot formálj. Azt pedig tudnod kell hogy az izom nehezebb mint a zsír, tehát a tükröt nézd ne azt a rohadt mérleget :D Az ismerősöm lánya 14 éves korában olyan volt mint egy szumó harcos, széle-hossza egy. Most 17 éves korára megnőtt és olyan bombázó alakja van hogy az elképesztő. Ő lesz@rta mit mondanak róla, boldogan élte az életét és csak annyit csinált , hagyta magát kifejlődni ahogy kell.

Lazán csináld ezt a egészet és ne görcsösen :)

Istenért nem vagy kövér, de nem látom a képet ami alapján válaszolhatnék.

Zöldséget, zsírt, húst eleget eszel-e?

Ahhoz hogy működjön a tested, enni kellene :)

Én kiegészítem ezt azzal, mert már rájöttem: qigongozni vagy jógázni is kellene, ha normálisan működő szervezetet akarunk hosszú távon. De minimum erősíteni, az már tényleg nagyon alap, de rendszeres edzés az kell.