Miert nem fogyok? Sportolok dietazok es nincs eredmeny

sajnos kérdező ki kell ábrándítsalak,mert ez nem diéta.

diéta alatt kb így néznek ki a kajálások.

tojás paprika,csirkemell brokkoli,protein turmix,sovány túró.

te meg kenyerezel,meg müzlizel,gondolom utóbbit tejjel nyomod,hogy még károsabb legyen.

ha ilyesmit ennél akkor cseréld le zabra,de mérni kell.

kimérsz 40-50g zabot,leöntöd meleg vízzel és adsz hozzá egy kanál proteint.

a gyümölcsöt meg diéta alatt minimalizáld 1 almára.

1.diéta alatt alapból kalória deficitben vagy,vagyis nincsen meg az a tápanyag bevitel amiből tudnál hízni.

2.diéta alatt a fehérje elsősorban egészséges tápanyag,másodsorban azért kell,hogy ne sorvadj el.

diéta alatti izomfejlődés lásd 1. pont.

3.minden diéta célja ez igen.

hogy a zsír lemenjen és a forma,vagyis az izomzat megmaradjon,de ha minden tökéletes még akkor is fog lemenni valamennyi izom is.