Adna nekem valaki egy jó fogyókúrás étrendet?
Figyelt kérdés
67 kg vagyok, 165 cm. Tornázom, futok 3-4 alkalommal egy héten, de kellene egy jó étrend.2014. ápr. 4. 19:05
1/1 anonim válasza:
Én 167cm vagyok és mostmár 60 helyett 51kg
Íme az én étrendem(bár ezegy idő után unalmassá válhat)
Reggelire 60gramm zab, mellé vagy egy naturjoghurt vagy fehérje turmix
Délelőtt 150gramm csirkemell, és 150gramm rizs
Délutan 100gramm csirkemell és 100gramm rizs
Vacsira pedig lehet sováturo,natur joghurttal, vagy amit reggelire
Ha a reggelit es vacsorát izesiteni akarod használj aromakat vagy folyékony edesitőszert, illetve fehérjéből ízesítettet
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!