Milyen sportot, edzést és étkezést ajánlotok nekem?

17 éves lány vagyok 170cm és 56kg, 52-53kgra szeretnék lefogyni (nem vagyok kövér csak látni hogy a combomon és a hasamon felesleg van, ami eddig nem volt).

Én gondoltam arra hogy heti 3x-4x járok majd futni kb 30 percet, emellett valami itthon végezhető edzést csinálnék, és próbálnék odafigyelni az étkezésre. Azt szeretném kérdezni hogy a futás jó ötlet e, és hogy melyik edzést végezzem ami jó hasra és a fenek alatti részre, de legfőképp belső combra. pl Rubint Réka vagy hasonló (ha videót linkelnetek azt megköszönném). Továbbá hogy hogyan étkezzek? Miket egyek, miket ne, és napi hányszor?

A válaszotokat előre is köszönöm, ha esetleg tudtok olyan embert mondani aki ebben nekem tudna segíteni azt is köszönöm:)