Mennyi időbe telik, míg csökken a gyomor befogadóképessége?
23 éves srác vagyok, 180 cm 98 kg. 4 éve fogyózom, egyszer sikerült leadnom elég sokat rendszeres futással és kevés étkezéssel de amint abba hagytam a futást elkezdtem vissza hízni.
Jelen helyzetben időm és energiám nem engedi meg azt, hogy lejárjak ismét konditerembe és/vagy minden este lemenjek futni. Most ismét elkezdtem a futást heti 2 alkalom és amikor van energiám itthon súlyzózom. Na de a lényeg, amit szeretnék változtatni az az, hogy mostantól este 6 óra után nem eszem semmit, napközben pedig normálisan eszem ugyan azokat mint eddig, de fokozatosan kevesebb adaggal.
Akaraterő van, csak sajnos nem végtelen. Mennyi időbe telik, míg összeszűkül, csökken a gyomor befogadóképessége, és nem akaraterőn fog múlni hanem kevesebb adaggal is elérhető lesz a jól lakottság szint?
Kb. 10 kgot szeretnék ledobni fixen.
A válaszokat előre is köszönöm!
válasza: válasza: válasza:A gyomor nem tud összeszűkülni. Ha eszel, kitágul, de utána visszamegy az eredeti méretére, csökkenni nem tud.
Lefekvés előtt 2-3 órával még nyugodtan ehetsz (a legjobb lassú felszívódású fehérjét tartalmazó kaja lenne).
Minőségi "tiszta" kajákból többet ehetsz és jól laksz. A vacak kajákból keveset ehetsz és éhes maradsz.
Te döntöd el, hogy Neked melyik éri meg jobban.
Egyébként én 98 kilósan nem nagyon futnék az ízületek védelme érdekében.
válasza: válasza:Ha kevesebbet eszel, előbb utóbb megszokja a gyomrod a kevesebb mennyiségű ételt.
Én most tartok egy hónapnál, és semmi éhséget nem érzek már a csökkentett ételmennyiség miatt. Az első 2 hét volt kicsit szar, de hamar megszoktam. Most már jól érzem magam.
Már ha erre voltál kíváncsi, és nem értettem rosszul.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!