Hogyan fogyjak le 5hónap alatt?

Ehetsz nyugodtan szendvicset, de figyelj a mennyiségre. Ha csak sima fehér kenyeret tudsz vinni, az sem baj. Ne tegyél rá vajat, egyél sovány felvágottat, sok zöldséggel, vagy készíts otthon túrókrémet (sovány túró, fűszer) zöldséggel, vigyél magaddal minden nap rágcsálni gyümölcsöt, vagy répát, készíthetsz otthon salátát is kis dobozba, viszel hozzá egy villát és a suliban meg tudod enni. Ilyet még a fiam is visz, nem röhögik ki miatta, mondjuk őt nem is érdekelné :-D Mozogni viszont muszáj lesz, anélkül sokkal nehezebb. Legegyszerűbb a futás. Ha még nem futottál, vagy nagy a súlyfelesleged, akkor eleinte gyalogolj kb. 1 órát, majd kb. 2 hét múlva fuss bele, felváltva gyalogolj és fuss, majd ha már bírod, csak fuss, lényeg, hogy eljuss odáig, hogy kb. 1 órán keresztül tudj futni, lassan, egyenletesen, hetente 3x.