Szeretnék lefogyni, de diétázok és tornázok, és nagyon roszul érzem magam valamikor. Hogyan kell rendesen csinállni?

Ezt nézd végig.

http://www.youtube.com/watch?v=HCc1z2QeHIQ

Mert rosszul csinálod.

A zsírok alapvető és fontos tápanyagok, nagy hiba elkerülni a zsíros ételeket (gondolj bele, az ember félig húsevő, félig pedig növényevő -> a zsírok mindenképpen fontosak!)

Túró - nagy inzulinválaszt okoz, tényleg szerepe van az elhízásban

kenyér - keményítő, ez cukorrá bomlik le, erről tudja mindenki, hogy nagy inzulinválaszt produkál és egyértelmű hogy zsírraktározást indít el

joghurt ~ túró

ezeket minek ennéd?

Tojás - összetétele hasonlít a húshoz, az ember félig húsevő, alapvető táplálékunk miért okozna bármilyen problémát? A természetes táplálékát fogyasztó ember nem beteg, nem elhízott, a tojással nem lehet semmi probléma, elhízás tekintetében semmiképpen!

Mit tegyél? A felsorolt ételeid közül kizárólag a tojás jó. Valakik szerint a tejtermékek fogyaszthatók, szerintem logikátlan a fogyasztásuk (tejtermék eleve csak mezőgazdálkodás, állattartás óta van)

Tojás mellett még halat, gombát és húst egyél, és természetesen zöldségeket (félig növényevő is az ember!)