Készíteni kéne nekem egy étrendet. (? )

Nem bántásból, de egy komplett étrend megírásáért súlyos pénzeket kérnek el és ebből élnek emberek, szóval szerintem nem várhatod el, hogy valaki csak úgy ismeretlenül összedobjon neked egy profi étrendet...

Amúgy 14 évesen bőven elég ha elhagyod az édességeket és a fehér lisztes ételeket, vagy legalábbis sokkal kevesebbet eszel. Üdítők, gyümölcslevek helyett víz és cukormentes házi teák. Olvasd el az ételek összetevőit.