Fog-e még lejjebb menni a súlyom, próbálkozzam, vagy ennyi már elég?

Szerintem a 60 kg az ideális. De ha biztos akarsz lenni magadban, akkor ne csak egy adott súlyt tűzz ki magad elé, amit meg akarsz tartani. Határold be mondjuk, hogy megpróbálod tartani a súlyodat 58 és 61 kg között. Úgyis jön a karácsony, meg hideg is van, és ilyenkor kevesebb kedve van az embernek mozogni. De ha tavasszal plusz 1-2 kg-val többet mutat a mérleg, az nem egy nagy trauma =) És nyáron sokkal nagyobb kedved lesz mozogni, sportolni, vagy zöldségeket enni.

Amúgy azt tudnám javasolni a téli időszakban, hogy reggel lakj jól, ebédre egyél annyit, amennyi ellát energiával estig. Este pedig maximum csak gyümölcsöt vagy zöldséget. Természetesen nyersen. És mindent ehetsz, édességet, tésztát, húst, csak ne hatalmas nagy mennyiségekben. Ha reggel és délben eszel egy normál méretű adagot, este pedig pár szem gyümit, akkor nem leszel ingerült amiatt, mert nem laktál jól, és hízni sem fogsz tőle =)

09:52-es vagyok

Nem olvastam el az első válaszolónak írt válaszodat.

Szerintem ne siesd el azt a 6 kilót. Kéthetente, vagy havonta lefogsz 1 kilót, akkor már pár hónap alatt meg is vagy, és nem is erőltetted agyon magad. Nem tudom, hogy mozogsz-e komolyabb szinten, de azt tudom ajánlani, hogy hetente 3-4x menj el egy órácskára sétálni. És heti 1x iktass be valami komolyabb fizikai tevékenységet. Gondolok itt biciklizésre, szobabiciklizésre, futásra, futópadra, vagy a konditeremben valami nőiesebb szerkezet használatára. =) És emellett persze figyelj oda az étkezésre. Súlytartásnál még ehetsz édességet, meg nasikat, de ha fogyni szeretnél, akkor nem ajánlatos =/

Nagyon sok zöldség, gyümölcs, lehetőleg néha nyersen is. Próbálj meg kevesebb zsírral/olajjal főzni, inkább a grilles ételekre helyezd a hangsúlyt. És ne tömd tele magad. =)

Remélem sikerrel jársz, sok szerencsét hozzá =)

Szia!

Én 43vagyok 158cm,,2hónapja próbálkozom 61kg-ról,,most 57vagyok,,,karácsonyra szeretnék 54kg lenni.

Szerintem tornázz és 4-5kg még lassan le fog menni!