Miért kell fogyókúra, diétakor mozogni?

Már 100ezer ilyen kérdés volt, a mozgás a lét alapeleme. Van egy kollégám, örökölt cukor, fiatal srác csont vékony, de örökölte, amikor sokat mozog a párjával, séta, futás, sokkal jobban lemegy neki, mint amikor ül a munkahelyén.

Ha csak diétázol akkor izmot is égetsz egy idő után.

Mert amíg mozogsz élsz, amint abbahagyod a mozgást voltaképp halódsz.

Izomstimuláció is számít persze, de nem ez a lényeg. Hanem az, hogy a mozgás az ALAP.

Ráadásul lehetőleg értelmes mogzás.

Azért, mert a fogyásnál először a cukortartalékaid fogynak el (pár óra), rögtön utána az izom bontása kezdődik, és tart is jó pár napig - és csak utána kezdődik a zsír bontása.

Ezért kell fogyókúránál valamivel több fehérjét enni, és sokat mozogni!

Fölösleges elképzeléseket éltettek a témával kapcsolatban.

Zsírégetés minden nap, szinte folyamatosan történik, nincs benne semmi bonyolult vagy misztikus.

Túl magasan tartjátok sokan az inzulinszinteteket így több a zsír raktározás mint a bontás, plusz ebből már krónikus betegségek is következnek, idővel.

Eközben kalóriabevitel csökkentésben gondolkodtok. Ennyi a probléma.

Ha nem csökkentenétek a kalória bevitelt, inkább az inzulinkiválasztásotokat minimalizálnátok, nem híznátok illetve könnyebben fogynátok.

Ekkor is ugyan úgy alap lenne a mozgás.. de nem lenne téma az izomvesztés.

ma 09:46

Szerinted ki a fenének van ideje 2-3 órán kereszül veled gyalogolni? Tudod az embernek van egy munkahelye, ahonnan hazaér jó esetben 5 körül, de a legtöbben késbb, hazaérnek, összepakolnak, főznek(ami pl nálunk legalább 2 féle, mert a férjem tészta, krumpli nélkül nem tud enni), aztán a gyerekkel is foglalkozni, kutyát is sétáltatni. Ilyenkor nagyon boldog vagyok, ah be tudok iktatni 1 óra szobabiciklit, de azt az időt is az olvasástól, netezéstől veszem el, így arra egyáltalán nem jut időm...

Nem kéne egyből lelustázni mindenkit emiatt.

Pedig az emberek tényleg lusták.

Kis gyerekkel: amíg az egyik szülő edz, addig a másik tud vigyázni a gyerekre.

Fiatalok: rohadt sokan kockulnak otthon.

Szingli felnőttek: kockulnak otthon vagy akárhol, de nem edzenek rendszeresen

Gyerkőcmentes kapcsolatok: bepunnyadnak, pedig sokan tudnának edzeni. Akarat kellene.

Írom ezt úgy, hogy nálunk.. hát főzés hétköznap nemigen van. Valóban megvalósíthatatlan.. az ember dolgozik, tanul, órákat edz és így nem marad idő vásárolni, főzni illetve jólesik pihenni is. Ismerős a probléma..

Ilyenkor éljenek a nyers zöldségek vagy a hétvégi főzésből napokig megmaradó sült cékla és hasonló lassabban fogyó kaják..

Nem könnyű megoldani az edzést, van akinek egy napi 2-3 órás tréning + 2*1 óra utazással.. 5 órát is elvesz a napjából, munka után. Hát igen..

De edzésnek még lehet értelme, egy tésztaétel megfőzésének valljuk be.. közelebb hozza a szívbetegséget? Csak kényelmi értéke van, megszokási értéke, de ha rendbe tesszük a dolgokat valódi értékeik szerint, akkor lehet azt kapnánk, hogy bizony az életben egy jóféle edzés rutinja.. sokat ér.

Kedves 7-es válaszoló nem heti 5x gondoltam, de egy napon a héten igazán beleférhetne. Szerinted én nem dolgozom? A baba is vár otthon, de heti 1-2x kibírja ha csak a párom van vele otthon este.(heti 1x járok fizetős sportra, de kellene még egy este mozgás, mert nem elég, hogy egész nap ül, meg fekszik az ember...) Ő meg panaszkodik, hogy fáj a dereka, de ha nem mozog semmit nem is csoda.(bezzeg amíg nem ismeretem, rendszeresen futott, de amikor kettesben voltunk fél évente egyszer tudtam rávenni) Főzni este az teljesen felesleges, mert pont a főtt vacsora ami hízlal.

Mindenkinek arra van ideje amire szánja.

(volt egy partnerem egy ideig, őt a párja várta otthon, de ő heti 4x! inkább elment sportolni és megy a mai napig is munka után, mondjuk ezt már hanyagolásnak érzem mert ha szeretünk valakit vele is szeretnénk lenni...)

Utolsó, akut problémákról írsz.. igen, nehéz párkapcsolatot is belevenni az edzésbe..

Úgy, hogy közben az ember legalább 8-9 órát muszáj hogy dolgozzon. Én mondjuk ezért is tartom rabszolgatartónak a mai társadalmat, mert egy alap szintű megélhetésért bizony robotolni kell. Néhányaknak valamihez képest könnyebb a munkájuk, ezen alapvetően ez sem változtat..

Talán lehetne együtt edzeni párkapcsolatban? :)

Vagy valami megoldást csak lehet találni, ebben optimista vagyok.